쇼츠나, 음주, 이러한 요즘 사람들 문화가 기억력 퇴행과도 관계가 있나요?

Question

요즘 사람들이 흔히들 하는 영상보기, 쇼츠, 음주, 이러한 활동들이 쌓이고 쌓이면 실제 기억력 감퇴에 영향을 주기도 하나요? 뇌 영양제를 복용한다고, 기억력이나 뇌 세포가 활성화 되는데 도움이 되기도 하는지요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과도한 영상 시청과 잦은 음주는 뇌의 집중력과 기억력 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 꾸준한 뇌 자극과 건강한 생활습관이 기억력 유지에 중요하며, 일부 뇌 영양제는 보조적으로 도움될 수 있습니다. 그러나 근본적인 개선은 균형 잡힌 생활과 습관 개선이 필요할 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

쇼츠처럼 짧고 강한 자극을 주는 영상 소비 잦은 음주는 장기적으로 주의력, 기억력에 영향을 줍니다. 짧은 영상은 뇌를 계속 새 자극만 찾게 만들어서 깊이 있는 정보 처리 능력을 약화시키고 알코올은 해마(기억 형서에 중요한 뇌 부위)의 기능을 떨어뜨려서 단기, 장기 기억 모두 손상을 줄 수 있답니다. 정말 소량의 음주는 긴장을 완화하고 사회적 교류를 돕는 긍정적인 효과도 있지만 반복적으로 누적될 경우 기억력 감퇴 기능성을 높이게 됩니다.

뇌 영양제 경우 오메가3, 비타민B, 포스파티딜세린 성분이 뇌 기능 유지에 기여하지만 뚜렷한 기억력 향상 효과가 모든 사람에게 적용되는게 아닙니다. 보조적 역할을 가능해도 생활습관 자체를 대체하긴 어렵습니다. 충분한 수면, 꾸준한 운동생활, 균형이 잡힌 식사, 금주, 그리고 독서, 학습 활동이 뇌 건강에 좋은 영향을 줍니다. 결국 쇼츠, 음주 습관이 장기적으로 기억력 퇴행에 영향을 줄 것이며 영양제는 보조적인 수단이며 일상습관 관리가 중요하겠습니다. 감사합니다.