쇼츠나, 음주, 이러한 요즘 사람들 문화가 기억력 퇴행과도 관계가 있나요?
요즘 사람들이 흔히들 하는 영상보기, 쇼츠, 음주, 이러한 활동들이 쌓이고 쌓이면 실제 기억력 감퇴에 영향을 주기도 하나요? 뇌 영양제를 복용한다고, 기억력이나 뇌 세포가 활성화 되는데 도움이 되기도 하는지요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과도한 영상 시청과 잦은 음주는 뇌의 집중력과 기억력 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 꾸준한 뇌 자극과 건강한 생활습관이 기억력 유지에 중요하며, 일부 뇌 영양제는 보조적으로 도움될 수 있습니다. 그러나 근본적인 개선은 균형 잡힌 생활과 습관 개선이 필요할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
쇼츠처럼 짧고 강한 자극을 주는 영상 소비 잦은 음주는 장기적으로 주의력, 기억력에 영향을 줍니다. 짧은 영상은 뇌를 계속 새 자극만 찾게 만들어서 깊이 있는 정보 처리 능력을 약화시키고 알코올은 해마(기억 형서에 중요한 뇌 부위)의 기능을 떨어뜨려서 단기, 장기 기억 모두 손상을 줄 수 있답니다. 정말 소량의 음주는 긴장을 완화하고 사회적 교류를 돕는 긍정적인 효과도 있지만 반복적으로 누적될 경우 기억력 감퇴 기능성을 높이게 됩니다.
뇌 영양제 경우 오메가3, 비타민B, 포스파티딜세린 성분이 뇌 기능 유지에 기여하지만 뚜렷한 기억력 향상 효과가 모든 사람에게 적용되는게 아닙니다. 보조적 역할을 가능해도 생활습관 자체를 대체하긴 어렵습니다. 충분한 수면, 꾸준한 운동생활, 균형이 잡힌 식사, 금주, 그리고 독서, 학습 활동이 뇌 건강에 좋은 영향을 줍니다. 결국 쇼츠, 음주 습관이 장기적으로 기억력 퇴행에 영향을 줄 것이며 영양제는 보조적인 수단이며 일상습관 관리가 중요하겠습니다. 감사합니다.