환절기 감기예방을 위해 필요한 과일은 무엇이 좋을까요

환절기만 되면 찬바람에 코막히고 목도 칼칼한데, 특히 새벽녘에는 더욱 심한것 같아요. 환절기 감기 예방에 좋은 과일 있으면 알려주세요.