헬스할때 싸이클은 언제 타는게 좋은가요?

Question

보통 사람마다 루틴이 있는데

처음에 준비운동하고 런닝머신을 타는 편인데

싸이클은 보통 마지막에 타는게 좋나요 아님

런닝머신 바로 뒤에 연달아서 유산소로같이 해주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

저는 근력 운동을 마무리하고 유산소 운동을 하는 과정에서 싸이클을 타는데요, 싸이클과 런닝 머신을 같이 하기 보다 격일로 30분~1시간을 탔습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

운동전에 가법게 타시는걸추천드립니다 근력운동 없는 날은 좀 무리해서 타도됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 끝냈다이제잘살아보자입니다.

사이클은 유산소 운동으로 근력 운동 전에 타는 것이 좋습니다. 사이클을 타고 몸을 충분히 풀어준 다음, 근력 운동을 하면 근육의 힘을 최대한 발휘할 수 있습니다.