등산 후 종아리 통증 없애는 법 있나요?
등산 초보인데 등산을 하고왔는데 자고 일어나니 걷는 것이 고통스러울 정도로 종아리에 알이 배겼습니다.
마사지를 해주고 싶은데 어떤 마사지가 좋을까요?
등산 초보인데 등산을 하고왔는데 자고 일어나니 걷는 것이 고통스러울 정도로 종아리에 알이 배겼습니다.
마사지를 해주고 싶은데 어떤 마사지가 좋을까요?
안녕하세요. 목마른돌꿩294입니다.
등산은 건강에 좋습니다.
꾸준히 하면 신체가 단련되어 종아리 아픈 현상도 생기지 않을 겁니다.
종아리가 아프면 손으로 천천히 주물러 주세요.
또 좋은 방법은 등산 후 사우나를 하는 겁니다.
등산 후 사우나를 하면 뭉쳤던 근육들이 풀어져서 아주 좋습니다.
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안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
갑자기 운동하고나면 피곤하고 아픈 것일수도있습니다.
종아리는 큰 자극을 주지 않고 천천히 손으로 문질러주셔도 마사지가 잘되는 부위입니다. 그리고 마사지 강도도 스스로 잘 느끼면서 할 수 있는 곳입니다.
손으로 하기에 악력이 부족하시거나 불편하다면 요가링이나 종아리 마사지롤러를 사용해주세요.
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