풀스쿼트 가장 낮은 지점은 정말 완전히 앉는 건가요?

Question

스쿼트 가동범위가 나온다면 풀스쿼트를 하라고 합니다. 그런데 풀스쿼트 앉을 때 정말 끝까지 앉으면 힘이 풀려서 올라올 때 허리를 쓰게되는 것 같은데 얼마나 앉아야 하나요?

Answer 1

사람에 따라서 플스쿼트가 되지않는 사람들도 있기 때문에 일단 본인이 가능한 최대 가동범위 까지만 동작을 수행하시고

점점 가동범위를 늘려가시면서 운동하시는게 좋습니다.

너무 처음부터 완벽하게 하려고 하지않으셔도 됩니다.

점점 좋아지실 거에요.

Answer 2

가장 낮은 지점까지 허벅지가 바닥과 평행에 가까운 위치까지 내려가는 것을 의미합니다.

개인적인 유연성을 고려하셔서 결정하시길 바립니다. 부상의 위험이 생길 수 있기 때문입니다.