일상 생활 속에서 면역력을 강화하는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 코로나곤 냉방병이곤 유행인데요.

면역력을 강화해야겠다는 생각이 들더라고요.

또한 요즘 스트레스로 인해서 면역력이 약해진 것 같아요.

면역력을 높이기 위해 실천할 수 있는 생활 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기다리겠습니다.

감사합니다!

Answer 1

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일상 생활 속에서 면역력을 강화 하는 가장 좋은 방법은 수분 보충을 잘 해 주시면 좋을 것 같아요. 시간적 여유가 되신다면 간단한 운동이라도 하루에 30분 씩 해 주면 도도 도움이 될 거라고 생각됩니다

Answer 2

우리가 일반적으로 아는 적당한 휴식과 균형잡힌 식단, 주기적 운동 등이 기본이라고 생각합니다. 개인적인 경험으로는 두루두루 여러 운동을 해보았지만 면역력 강화에 주기적 등산이 면역력에 가장 좋았습니다. 평소 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 효과가 있었습니다.

Answer 3

요즘 다시 코로나가 유행한다는 뉴스를 봤는데,

이럴경우 면역력 증진에 신경이 쓰이는데, 면역력을 높이려면

충분한 수면을 취하고, 오메가3 섭취, 식물성 식품 섭취, 발효식품 섭취

적당한 운동, 스트레스 관리등을 통해서 면역력을 높일수 있습니다.