신진대사율을 높이려면 어떻게 해야하나요?
2021. 05. 06. 10:15
신진대사율을 높여서 살을 빼고 근육을 키워보려고 합니다. 싡ㄴ대사율을 높이려면 어떤 음식을 먹어야하고 어떤 운동을 해야 신진대사율이 올라가는지 자세히 알고싶습니다. 많은 답변 부탁드립니다!!
총 1개의 답변이 있어요.
운동 하기
지방 보다 근육이 칼로리 소모가 더 많아서 근육량 늘리면 좋아요
물 마시기
체내 적절한 수분은 대사 작용을 건강하고 원할하게 하는데 필수적 입니다
단백질 섭취하기
단백질을 소화시킬때 신진대사율이 빠르게 증가 합니다
운동전 커피나 녹차 마시기
카페인은 중추신경계를 빨리 움직이게 하는 중요한 신진대사 항진 성분이라서 운동전 마시면 신진대사 올라 갑니다
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천