허브차의 효과가 심신안정이라고 하는데 효과가 큰가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

허브차의 효과가 심신안정이라고 하는데 허브차를 마셔봤지만 그런 효과를 느껴 보지 못한 것같아서요. 얼마나 아떻게 마셔야 그런 효과를 느낄 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 허브차의 경우, 긴장된 몸과 마음을 이완시켜주고 스트레스를 줄여주는 등 심신 안정에 도움이 된다고 알려져 있지만 약처럼 빠르고 강한 효과를 보여주기보다는 보조적인 수단이라고 생각하시는 것이 좋습니다. 일반적인 티백은 해당 효과를 얻기 위한 유효성분 함량이 낮을 수 있습니다. 한 번에 다량으로 복용해서 해당 효과를 기대하기보다는 꾸준히 챙겨 먹어서 약간의 마음 편안함 효과를 얻어보시길 바랍니다. 2~3주 이상 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

허브차는 즉각적인 효과보다는 꾸준히, 천천히 마실 때 심신 안정에 도움이 됩니다.

하루 1~2컵, 5~10분 정도 우려서 1~2주 정도 꾸준히 마셔야 효과를 체감할 수 있어요. 카모마일 라벤더 쟈스민 추천합니다