불면증 약없이 극복하는방법 공유해주세요

Question

불면증이 심한편인데

밤마다 죽겠네요ㅜㅠ 약없이 나을수있는 방법이 없을까요...너무졸린데 잠이안오니까 정신을 못차리겟네요

Answer 1

저는 낮에 엄청 힘들게.돌아다녀요

몸을 혹사시키면 밤에 그대로뻗어 잠들더라구요..

불면증이 진짜 힘든병인데ㅠㅠ고생많으십니다

Answer 2

불면증을 가장 쉽게 극복하는 방법은

하루를 고단하게 보내면 됩니다

특히 유산소 운동 같은 것들을 하게 되면

샤워하자마자 잠부터 옵니다

체력이 남지 않게끔 소진하게 되면

불면증은 저절로 사라집니다