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탈퇴한 사용자

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옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?

구황작물 중에 옥수수도 포함되죠? 근데 다이어트에는 옥수수가 도움이 되는 것일까요? 아니면 섭취를 피해야 하는 작물 중 하나일까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    옥수수는 구황작물 

    중 하나로, 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 좋지만, 다이어트 시에는 주의가 필요합니다. 섬유질이 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있지만, 높은 당분과 칼로리로 인해 과다 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 

     적당량 섭취하면 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 다이어트 중에는 옥수수를 적절히 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 개인의 식단과 목표에 따라 다르게 접근해야 합니다. 

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    옥수수는 식이섬유가 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 영양소를 제공하면서도 도움이 될 수 있습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    옥수수의 주 성분은 탄수화물이기때문에 과도하게 섭츼하면 체중증가에 영향을 미치게됩니다