건강관리
옥수수를 많이 먹으면 다이어트에 방해 되나요?
구황작물 중에 옥수수도 포함되죠? 근데 다이어트에는 옥수수가 도움이 되는 것일까요? 아니면 섭취를 피해야 하는 작물 중 하나일까요?
3개의 답변이 있어요!
옥수수는 구황작물
중 하나로, 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 좋지만, 다이어트 시에는 주의가 필요합니다. 섬유질이 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있지만, 높은 당분과 칼로리로 인해 과다 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
적당량 섭취하면 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 다이어트 중에는 옥수수를 적절히 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 개인의 식단과 목표에 따라 다르게 접근해야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
옥수수는 식이섬유가 풍부하지만, 칼로리가 높아 과다 섭취 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 영양소를 제공하면서도 도움이 될 수 있습니다.