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지금도감사하는양장피

지금도감사하는양장피

멸치가 살찌우려고 먹기만 하다가 올챙이배가 생겼는데 어떻게 해야하나요?

식단조절과 근력운동을 같이해야 한다는 사실을 모르고 먹기만 해서 3키로가 다 뱃살로 갔습니다. 근육은 거의 없어서 다시 굶어서 살을 빼서 뱃살을 없에고 운동하면서 살을 다시 붙이는게 나을까요 아니면 지금부터라도 근력운동을 병행할까요? 원래 62kg 179cm였다 현재 64.5정도 됩니다.

4개의 답변이 있어요!

  • 초록지빠귀92

    초록지빠귀92

    운동하지 않고 찌는살은 금방 찌기도 하지만 한번찌면 빼기도 힘듭니다. 특히 뱃살은은요.근력운동 하시면서 뱃살을 빼셔야 합니다.

  • 꽤명랑한갈색곰

    꽤명랑한갈색곰

    증량이 목표셨으면 다시 빼시지 마시고 식단과 웨이트 병행하시는게 나을 것 같습니다. 뱃살 빼겠다고 굶어서 다시 빼시면 뱃살이 제일 나중에 빠지기 때문에 다른 곳이 빠지고 배는 안빠질 수도 있습니다. 복부운동 많이하세요

  • OuO

    OuO

    먹는 양은 그대로 하시되 운동을 시작하셔야할 거 같아요! 근력 운동을 꾸준히 하시면 탄탄하고 건강한 몸을 만들 수 있을 거 같네요. 힘내세요!

  • 세상은요지경

    세상은요지경

    마른비만 이라고 합니다.

    빠르게 걷기운동을 많이 해줘야

    뱃살이 빠진다고 알고있고요

    마른비만의 사람들은

    살이 잘 빠지기 때문에

    굶기만해도 뱃살이 빠진다고 알고있어요

    하지만 굶는건 건강에 정말 안좋아서

    비추천 드리고요 되도록

    빠르게 걷기를 하루에 2시간씩은 하시는게 좋겠습니다.