멸치가 살찌우려고 먹기만 하다가 올챙이배가 생겼는데 어떻게 해야하나요?

Question

식단조절과 근력운동을 같이해야 한다는 사실을 모르고 먹기만 해서 3키로가 다 뱃살로 갔습니다. 근육은 거의 없어서 다시 굶어서 살을 빼서 뱃살을 없에고 운동하면서 살을 다시 붙이는게 나을까요 아니면 지금부터라도 근력운동을 병행할까요? 원래 62kg 179cm였다 현재 64.5정도 됩니다.

Answer 1

운동하지 않고 찌는살은 금방 찌기도 하지만 한번찌면 빼기도 힘듭니다. 특히 뱃살은은요.근력운동 하시면서 뱃살을 빼셔야 합니다.

Answer 2

증량이 목표셨으면 다시 빼시지 마시고 식단과 웨이트 병행하시는게 나을 것 같습니다. 뱃살 빼겠다고 굶어서 다시 빼시면 뱃살이 제일 나중에 빠지기 때문에 다른 곳이 빠지고 배는 안빠질 수도 있습니다. 복부운동 많이하세요

Answer 3

먹는 양은 그대로 하시되 운동을 시작하셔야할 거 같아요! 근력 운동을 꾸준히 하시면 탄탄하고 건강한 몸을 만들 수 있을 거 같네요. 힘내세요!

Answer 4

마른비만 이라고 합니다.

빠르게 걷기운동을 많이 해줘야

뱃살이 빠진다고 알고있고요

마른비만의 사람들은

살이 잘 빠지기 때문에

굶기만해도 뱃살이 빠진다고 알고있어요

하지만 굶는건 건강에 정말 안좋아서

비추천 드리고요 되도록

빠르게 걷기를 하루에 2시간씩은 하시는게 좋겠습니다.