아침에 일어나면 뻐근한데 푸는 방법이 있을까요?
잠을 잘못자면 하루종일 아프고 그게 아니여도 아침에 일찍 일어나면 뻐근해요ㅠ 이것만 풀면 상쾌한 아침일텐데 이걸 잘 푸는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.으캬캭입니다.
네, 있습니다. 아침에 일어나기 전에 잠에서 깨어나는 것을 도와주는 방법이 있습니다. 예를 들어 잠에서 깨어나기 전에 일찍 일어나는 것을 도와주는 알람을 설정하거나, 잠에서 깨어나기 전에 잠깐 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 잠을 잘 자기 위해서는 적절한 수면 습관을 가지고 자는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
스트레칭: 아침에 일어나서 뻐근한 부위를 스트레칭해보세요. 가볍게 몇 분간의 스트레칭으로 근육을 늘리면 혈액순환을 촉진하고 근육에 산소가 공급되어 뻐근함을 완화할 수 있습니다.
따뜻한 샤워: 따뜻한 물로 몸을 샤워하면 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 뻐근함을 완화할 수 있습니다.
마사지: 마사지를 받으면 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 뻐근함을 완화할 수 있습니다. 집에서 직접 자신의 근육을 마사지해보는 것도 좋은 방법입니다.
충분한 수면: 충분한 수면을 취하면 근육이 휴식을 취하고 회복할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하면 몸의 뻐근함을 완화할 수 있습니다.
천연퇴행제: 천연퇴행제는 연고나 스프레이 형태로 판매되며, 근육통이나 뻐근함을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.