고혈압이나 고지혈증에 좋은 식단법이 무엇이 있을까요?
고혈압이나 고지혈증에 좋은 식단법이 무엇이 있을까요?
참고로 전 밀가루나 고기류를 너무 좋아해요
좋아하는음식을 포기하지않고 고혈압이나 고지혈증을 줄이고싶어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고기류 중에서도 지방이 많은 육류는 콜레스테롤이 많아서 고지혈증에 걸리기 쉽습니다.
가능하다면 지방이 적은 육류를 드시는것을 추천해드리고
지방이 많은 육류를 포기하지 못하겠다면 야채를 많이 먹는것을 추천해드립니다.
야채의 식이섬유가 콜레스테롤 배출을 돕습니다.