아랫배가 요새 많이나오는데 어떻게빼죠?

Question

요새 이상하게 아랫배가 나오네요 변비이런건 걸려본적없는데 ㅜㅜ 아랫배 빼려고하는데 어떻게 해야되나요? 헬스를 해야되나요?

Answer 1

아랫배가 많이 나오고 있다는 의미는 몸의 체지방이 점점 늘어나고 있는 말과 같습니다.

그래서 헬스를 시작하시는것도 좋고 개인적으로 유산소운동을 추천드립니다.

달리기가 아니어도 간단하게 걷기부터 시작해도 좋습니다.

Answer 2

아랫배 빼는거에는 플랭크가 정말 효과적이더라구요 그리고 윗몸일으키기와 줄넘기도 같이 해주면 쑥쑥 빠집니다

저도 배가 조금 나왔길래 이렇게 했더니 쏙들어갔습니다

Answer 3

뱃살은 진짜 한번찌면 뺴기 쉽지않죠 ㅠㅠ

근데 진짜 독한맘드시고 하루에 빠르게뛰면 30분 천천히뛰면 1~2시간정도 꾸준하게 한달 두달뛰다보시면 뱃살이쏙들어갈거에요. 저도 그렇게 독하게 빼봤어요 ㅋ