제가 운동하기는 싫고 살은 빼고싶고..
뭘먹고 빼야할까요?? 요즘살이 너무쪄서 고민입니다
일도 앉자서 하는일이라 활동이 잘없어요 참고해주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 내가 하루에 먹는 음식이 어떤 것인지 체크를 한 다음 그 중에서 고기류 탄수화물 같은 것을 양을 줄이고
그 다음에 샐러드나 야채를 비중을 많이 해서
드시면 조금 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.