어떻게 하면 체중을 감량할수 있을까요?
나이
65
성별
여성
저는 많이 먹는 편도 아닌데요 먹으면 찌는거예요
3키로만 감량하고 싶은데 방법이 없을까요?
참고로 운동을 전혀하지 않고 있어요 좋아하지 않아요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김선도 의사입니다.
같은 약을 섭취하더라도 기초대사량이 낮으면 더 살이 찌기 쉽습니다.
나이가 들수록 근육량이 낮아져 기초대사량이 낮아지니 근력운동을 가볍게 곁들이시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고... 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도... 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을.... 가급적이면 피하시기 바랍니다.
