생활
수영전에 뭘 먹으면 좋을까요?
요즘 한창 수영을 배우고 있는데
밥을 먹고 수영을 가면 더부룩해서인지
수압때문에 그런건지 소화가 잘 안되고 트림이 자꾸나요
수영전에 뭘먹으면 좋을까요?
수영오래하시면서 다이어트하셔서 몸매유지하시는 분들
평소 식단 궁금하네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해리포터입니다.
수영 전에는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 과일이나 요거트와 같은 수분이 풍부한 음식이나 가볍게 섭취할 수 있는 식사가 좋습니다. 물을 충분히 마시고, 수영 후에는 몸이 소모한 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 다이어트를 고려하실 때는 영양균형을 유지하면서 적절한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 수영전에 토마토나 바나나정도 먹고가니 괜찮더라구요 참고하시길바랍니다.~
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
수영은 체력을 많이 소모하는 운동이라 약 2시간 정도 전에 식사를 하시는 걸 추천합니다.
직전에는 어떤 음식을 먹어도 부담이 될 수 있습니다.