수영전에 뭘 먹으면 좋을까요?

Question

요즘 한창 수영을 배우고 있는데

밥을 먹고 수영을 가면 더부룩해서인지

수압때문에 그런건지 소화가 잘 안되고 트림이 자꾸나요

수영전에 뭘먹으면 좋을까요?

수영오래하시면서 다이어트하셔서 몸매유지하시는 분들

평소 식단 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 해리포터입니다.

수영 전에는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 과일이나 요거트와 같은 수분이 풍부한 음식이나 가볍게 섭취할 수 있는 식사가 좋습니다. 물을 충분히 마시고, 수영 후에는 몸이 소모한 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 다이어트를 고려하실 때는 영양균형을 유지하면서 적절한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 수영전에 토마토나 바나나정도 먹고가니 괜찮더라구요 참고하시길바랍니다.~

Answer 3

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

수영은 체력을 많이 소모하는 운동이라 약 2시간 정도 전에 식사를 하시는 걸 추천합니다.

직전에는 어떤 음식을 먹어도 부담이 될 수 있습니다.