현재 고1인데 살 빨리 빼는데 도움이되었던 꿀팁없을까요?

Question

안녕하세요 고1 여학생입니다. 사실 그동안 계속 공부하고 앉아있는다고 운동을 못했습니다

근데 이번에 수학여행 다녀와서 찍은 사진을 보니 충격적이더라고요 없던 이중턱에 다리는 엄청 굵고 엉덩이도 너무 커지고…등살도 있었습니다

그리고 몸무게를 재보니 163/70이였습니다…

제가 워낙 순환도 잘안되는데다가 살도 잘 안빠지는 스타일입니다…게다가 학원이 늦게 끝나서 저녁도 늦게먹고요…(10시이후)

체지방률 낮아지고 근육량은 많아지고 싶고요…(좀 압축 근육이 생겼으면해요..)

고2때는 졸업사진도 찍을텐데 정말 이쁘게 나오고싶어요 제 청춘을 이렇게 보내기 싫어요ㅠㅠ

게다가 2달안에 중학교때 친구들보는데 그때와 너무 달라져서…두달안에 최대한 많이 빼고싶어요..제발 도와주세요!!

유튜브 홈트 영상같은것도 추천해주세요…!(춤추면서 살빼는것도 좋아합니다…)

-비슷한 질문 죄송합니다

Answer 1

고1이면 군것질만 하지 않아도 살이 잘 빠지는 나이입니다. 식사 조절하면서 운동까지 하시면 라인이 잡히니 더 예쁘게 생길 거에요. 당분간은 군것질은 하지 마시고 저녁 식사하고 1시간이라도 천천히 뛰거나 빠른 걸음으로 걸어보세요. 홈트로는 땅끄 부부를 해본 적이 있는데 도움 많이 됩니다.

Answer 2

졸업사진에 예쁘게 나오려면 일단 피부도 중요하니

밖에서 하는 운동들은 그다지 도움이 되지 않을 것 같습니다

살을 빼는 것은 운동도 도움이 되지만 식단이 가장 중요하고

실제 운동으로 빠지는 속도보다 식단으로 빠지는 속도가 훨씬 빠릅니다

기본적으로 살이 어느정도 붙은 상태시니

식단부터 조절하면 효과는 빠르게 나타납니다

저녁을 먹는 시간을 정상적인 시간으로 바꾸시는 것이 좋고

그 이후에는 아무것도 안드시는 것이 좋습니다

그리고 춤추는 것을 좋아하신다니

시간 나실 때마다 실내에서 혼자서 춤을 추는 것으로

운동을 대체하시면 될 것 같습니다

식단부터 바꾸시고

간헐적 단식, 그리고 저녁 시간을 많이 당기시는 것을 추천합니다