건강관리
특정 유산균을 활용한 다이어트가 실제로 효과가 있는건가요?
인터넷 상에 다이어트 식품이 상당히 많이 있는데요. 이러한 식품들 중에 유산균을 활용한 식품은 실제로 다이어트에 도움이 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유산균을 활용한 다이어트 식품이 어느 정도 효과가 있을 수 있지만, 그 자체로만 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
1. 유산균은 장내 미생물 균형을 맞춰 소화와 배변을 도와 다이어트에 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.
2. 일부 연구에서 특정 유산균이 체지방 축적을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 하지만, 개인마다 효과는 다를 수 있습니다.
다만, 유산균만으로 다이어트 효과를 보기는 힘들며, 식이조절과 운동이 함께 이루어져야 합니다.