안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유산균을 활용한 다이어트 식품이 어느 정도 효과가 있을 수 있지만, 그 자체로만 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
1. 유산균은 장내 미생물 균형을 맞춰 소화와 배변을 도와 다이어트에 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.
2. 일부 연구에서 특정 유산균이 체지방 축적을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 하지만, 개인마다 효과는 다를 수 있습니다.
다만, 유산균만으로 다이어트 효과를 보기는 힘들며, 식이조절과 운동이 함께 이루어져야 합니다.