운동을 하거나 지칠 때, 바쁠 때 빠르게 체력을 회복을 원하는 사람입니다.
보통 탄수화물 음식으로 밥, 빵, 면 등이 있는데 탄수화물 음식중 가장 체내 흡수가 빠른게 어떤것인지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 운좋은하이에나50입니다.
바나나와 초콜렛이 가장 성분 흡수가 빠릅니다.
운동 전에 바나나 초콜릿등 간단히 섭취 후 운동하면 부스터 효과를 낼수있습니다
