탄수화물 중에 서 뭐가 제일 좋은 건가요?

Question

탄수화물 단백질 지방 은 우리 몸 에 필수 3대 영양소 잖아요 근데 그중에 서 탄수화물은 좋은 걸 먹어야 되는데 어떤 탄수화물이 몸에 좋은 탄수화물 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 비정제탄수화물을 좋은 탄수화물이라고하며

단호박, 귀리, 통밀, 호밀 등의 탄수화물을 말합니다.