건강관리
근력운동을 많아 하면 기초대사량이 늘어나나요?
안녕하세요. 다이어트에 관심이 있는 30대 초밤 여성입니다. 살을 빼려면 기초대사량이 높아야 하고 기초대사량을 높게하려면 근력운동을 해야 한다고 하는데 근거가 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
몸의 근육량이 많게 되면 근육이 없는 사람보다 기초대사량이 높아지기 때문에 칼로리를 더 많이 소모한다고 합니다. 그렇기에 평소 근력 운동하기는 매우 중요한데요. 근력 운동은 탄수화물을 소모하기 때문에 평소 허벅지, 엉덩이 근력을 코어 운동으로 단련을 시켜주시기 바라며 기초대사량을 높여 주시기 바랍니다.