글루타치온과 비타민C 같이복용하면
글루타치온과 비타민C를 같이 복용하면 어떤 효과가 있나요? 잘 알려지지 않은 효과나 식후에 바로 비타민C와 글루타치온 같이 복용해도 되는지 궁금합니다
글루티치온 비타민c 모두 항산화효과를 지닌 영양성분들입니다
글루타치온은 섭취시 체내에서 흡수율이 낮을수있다는 단점이 있는데 비타민C가 글루타치온 합성에 도움을주고 같이 복용시 시너지효과거 있으므로 글루타치온 비타민c는 같이 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
글루타치온과 비타민C는 같이 드시면 항산화효과 측면에서 더욱 도움이 될 수 있습니다
둘 다 식사와는 큰 상관없이 복용하실 수 있는 성분들이므로,
위장장애를 줄이기 위해 식사 후 두 가지를 같이 드시는 것도 가능합니다
시간차 없이 동시에 드시는 것도 가능하니 용법만 잘 지켜서 복용하시면 됩니다
글루타치온과 비타민c를 같이 복용하신다면 항산화효과를 더 높일 수 있습니다.
항산화작용은 1가지 영양소만으로 높이기 어렵기때문에 같이 드시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
글루타치온은 경구복용은 딱히 효과가 없습니다. 먹는제형보다는 필름형을 하시는게 좋고 필름도 하루 200mg 정도는 붙이시는게 효과가 있습니다.
체내 항상화시스템은 여러가지 영양소가 서로 그룹을 이루어 상호보완적인 성격을 가집니다.
대표적으로 잘 알려진 항산화 네트워크를 구성하는 물질들이
비타민c, 비타민e, 코큐텐, 리포산, 글루타치온 입니다.
따라서 비타민c와 글루타치온을 같이 드시는 것은 항산화 네트워크를 구성하는 물질들을 같이 드시는 것이므로 각각 하나만 드시는 것보다 더 높은 항산화 효과를 가질 수 있습니다. 특히 글루타치온은 피부 미백에도 효과가 있는 물질로 피부 미용에 관심있는 분들도 많이 찾아 드시고 있습니다.
복용은 식후에 바로 드셔도 괜찮습니다.
도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.