점심시간을 활용해서 운동을 하는데 식전, 식후 언제가 좋을까요?

Question

안녕하세요.

평소 점심시간을 활용해서 운동을 하고 있는 사람입니다.

식전, 식후 모두 운동을 했는데 장,단점이 모두 있더군요.

근데 웨이트를 한다는 기준으로 식전, 식후 언제가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 너그러운갈기쥐295입니다.

음식을 먹고 바로 운동을 하게되면 위의 무리가 갑니다. 식전에 운동을 하고 식후에는 휴식을 조금 취하면서 근무를 하시는게 몸에

이로운 작용이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다. 직장인들은 점심식사를 하고나서 잠시 쉬는시간을 운동을 해주면 좋다고 하더군요.,