약·영양제
영양제 루틴 및 질문확인 부탁드려요
성별
남성
나이대
31
기저질환
x
안녕하세요! 31살 남자입니다. 운동은 유산소 1시간 무산소1시간 주 6일 해주고 있구요 다른 질환이나 알레르기 같은건 없습니다. 현재 복용중인 영양제 루틴에 몇가지더 추가하고 싶어서 질문드립니다.
공복 아르기닌
아침 먹고
마카, 레시틴, 오메가3, 피코노제놀
저녁먹고
마카, 레시틴, 오메가3, 아연
이렇게 먹고있고 주 목적은 남성기능 향상입니다. 최근에 발기가 잘 안되어서ㅜㅜ
여기에 아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민 추가하려고 하는데요 지금 먹는것이 과하진 않은지, 혹시 같이 먹으면 안좋은 품목이있는지, 과하지 않다면 추가품목 포함해서 루틴한번 부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마카를 장기복용한다면 간수치가 높아질 수 있고 피로감이 누적되어 몸상태가 나빠질 수 있으니 피곤한날에만 복용하기를 권장드립니다.
알러지나 면역력관련해서는 문제가 없으니 아슈와간다는 필요없어보이며 시트룰린보단 카르니틴을 더 추천드립니다.
종합비타민보다는 비타민B군의 함량이 높은 고함량비타민B군을 추천드리며 마그네슘도 같이 드시면 운동능력향상에 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아슈와간다, 시트룰린, 종합비타민을 추가해서 먹어도 괜찮은데 마카를 먹으면 간수치가 높아질 수 있어서 피검사를 받아보세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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