자고 일어났는데 아침에 목이 많이 부었네요, 어떻게 해야 할까요

감기에 걸린 것도 아닌데 어젯밤 자고 일어났다더니 아침에 목이 많이 부었네요 이럴 때 부은 목을 효과적으로 원래대로 되돌릴 수 있는 방법이 있나요