아침마다 샐러드를 먹어주면 좋을까요??

Question

아침에 채식위주로 하루를 시작하면 몸에 좋은 영향을 많이주게되는걸까요?? 아니면 육류를 조금이라도 섞어주는게 좋은건가요??

Answer 1

아침을 채식 위주로 시작하면 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 건강에 좋습니다. 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 개선하고 포만감을 줍니다만,  육류를 조금 포함하면 단백질과 철분을 보충할 수 있어 균형 잡힌 식사가 됩니다. 

 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 조합이 중요하며, 최선은 다양한 음식을 조화롭게 섭취하는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

샐러드를 먹을때 되도록이면 단백질을 추가하시고 소화가 어려우시면 익힌 야채도 좋습니다