야식이 생각날때는 어떻게해야 참는데 효과적일까요

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

야식이 생각날때에는 어떻게해야 참는데 효과적일까요?방법 공유부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식 대신 건강한 대체 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 과일이나 견과류를 먹으면 당분을 충족시키면서도 영양도 공급받을 수 있습니다.