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제자리 멀리뛰기를 잘 하려면 어떻게 해야 하나요?
제자리 멀리뛰기를 잘 하려면 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 뛰기전의 준비자세와 뛸때의 자세 등 전반적으로 어떻게 해야 멀리 뛸수 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
제자리 멀리 뛰기를 잘하려면 폭발적인 힘과 올바른 기술이 중요합니다. 뛰기 전에는 어깨너비로 발을 벌리고 무릎을 살짝 굽혀 탄력을 준비하는 자세를 취하는 것이 좋습니다.
점프할 때는 팔을 강하게 흔들어 반동을 주고, 발을 힘껏 밀어주면서 상체를 앞으로 기울이는 방식이 효과적입니다. 착지할 때는 몸을 앞으로 밀면서 균형을 유지하면 거리를 더 늘릴 수 있습니다. 꾸준한 하체 근력 운동과 점프 연습을 통해 기술을 향상시키는 것이 도움이 됩니다.