무기력한 나를 바꿀 수 있는 노력들에 대해

Question

무기력이 갈수록 심해져서 집 밖에도 잘 안나가고 시간을 보내고 있습니다.

이러한 생활을 바꾸고 싶은데 무기력증을 벗어 나기 위해서는 어떤 노력들을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

매일 아침 8시에 집 근처 공원 또는 산, 호수, 바다 등 걷기를 꾸준히 2시간을 하고 카페에서 커피를 마시면 하루가 활동적으로 바뀔 겁니다 그리고 점심은 집에서 식사 준비를 해서 먹거나 시장에서 국수라도 먹으면 기분 전환이 될 겁니다 가끔 사람들이 많은 곳을 1시간 정도 걸으면 활기가 넘치는 기분을 느끼실 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.

지금 현재 내 인생에 있어서 가장 중요한 가치가 무엇인지부터 생각해보시고 그 하나를 정해서 도달하기위해 목표를 정해보세요. 무엇이든 인생이란게 목표가 최우선입니다.

Answer 3

안녕하세요. 감미로운노래를 많이 듣는 섬근입니다.

저도 현재 무기력증이 심해 집박에 잘다니지 않고 있지만 오전에 밖에 어떻게든 나가서 집주변 산책이라도 나닐려고 하는데 이게 도움이 되더라구요.

Answer 4

무기력증이 심해지면 밖에 잘 안나가게 되긴 하죠.

야외에 나가 햇빛도 쬐고 일단 사람이 적은 낮시간대에 가벼운 산책도 해보고 커피한잔의 여유를 가져보는것도 좋을것 같네요.

좋아하는 친구들을 만나거가 새로운 취미활동을 가져보거나 새로운 모임이나 동호회에 가입해 친구를 사귀어보는 변화를 가져보면 어떨까요.

무기력함 꼭 잘 이겨내시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이세나나오입니다.

취침시간 기상시간을 정하시고 꾸준히 지켜보세요. 그리고 일단 집에서 나가세요. 산책을하거나 카페에가서 음료를 마시며 책을읽거나 뭐든 시작하셔야합니다. 일단 시작이 있으면 변화가 있을겁니다. 화이팅하세요.