집에서 할수있는 스트레칭으로 어떤게 있을까요?

Question

생활을 하면서 시간적으로 경제적으로

그다지 여유가 없는편이라

전문 운동센터를 이용하기가

어려운 실정입니다. 가볍게 집에서

할수있는 스트레칭은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병진입니다.

가장 기본적으로 우리가

학교 에서 배우고 직접했던

국만운동하고 이게 끝나면

그냥 방바닥에서 팔굽혀펴기

방문에 봉 설치하고

턱걸이 만 꾸준히 해도

출퇴근시 걷기 운동을 꾸준히

하시면 좋아요

좋은 시간 되세요

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

스트레칭은 매일매일 꾸준히 하시는게 좋아요 손과발을 쫙 피는 종작이 좋습니다 유튜브나 네이버에 스트레칭 검색하시면 많은 동작들이 나오니 한번 영상을 보시면서 따라하시는게 좋을거 같아요