단백질 위주 식단 뭐가 있을까요?

Question

단백질 위주 식단 뭐가 있을까요?

맨날 탄수화물만 먹게되서 단백질 위주로 식단을 바꾸고 운동을 좀 하려고 하는데

닭가슴살은 도저히 물려서 못먹겠더라구요.

닭가슴살 말고도 다른 단백질 위주 식단이나 음식은 뭐가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 해산물, 생선, 계란, 우유, 콩, 두부, 유제품이 있겠습니다.

육류라고해도 닭가슴살을 먹을 필요는 없으며 소고기 닭고기 돼지고기 등 어떤것이든 드셔도 상관없습니다.