건강관리
가정집에서 간단한 식사메뉴 추천해주세요
요새 배달을 자꾸시켜먹기도하고 퇴근 후 오래동안 요리하기는 힘들고... 간단하고 저렴하게 할수있는 식사메뉴 몇개만 추천해주세요
건강하게 먹을 수 있는 메뉴들이면 더 좋을거같아요
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1개의 답변이 있어요!
건강하고 간단하며 비용 효율적인 식사 메뉴 몇 가지를 추천해 드리겠습니다
참치캔에 참치와 드레싱을 섞고, 상추, 토마토, 양파 등을 올려 샌드위치로 먹습니다.
참치는 단백질이 풍부하고, 채소는 영양소가 풍부하여 건강한 선택입니다.
냉장고에 남아있는 야채나 양파, 당근, 고추 등을 볶아 볶음밥을 만들어 먹습니다.
고기나 해산물을 넣어 영양성분을 보강할 수도 있습니다.
달걀을 후라이나 스크램블로 만들어 식빵 사이에 올려 샌드위치를 만들어 먹습니다.
달걀은 단백질과 영양소가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다.
냉장고에 남아있는 채소로 간단히 스프를 만들어 먹습니다.
채소를 끓여 육수를 내고, 소금이나 후추로 간을 맞춘 후 먹습니다.
상추나 로메인 레터스를 베이스로 하고, 토마토, 오이, 당근, 아보카도 등을 넣어 샐러드 보울을 만들어 먹습니다.
올리브 오일과 식초를 이용한 간장으로 간을 맞추면 더욱 건강한 선택이 됩니다.
이러한 간단한 메뉴들은 요리 시간과 비용을 절약하면서도 건강한 식사를 할 수 있는 좋은 방법입니다.
필요한 재료들을 잘 활용하여 다양한 요리를 즐겨보세요!