식사를 하고 간식은 간식대로 먹는데 길들여져서 그런걸까요

Question

식사를 하고 나면 달콤한 간식이 땡길때가 많은데요

과자나 빵 식사이외에 또 먹게되는 이유는 무엇때문일까요?

매번 먹지는 않지만 자주 먹는것 같아요

식사를 배부르게 했어도 간식배는 따로 있는걸까요

간식을 먹기위해 배부르지 않다고 뇌가 인식을 하는걸까요

특히 달콤한 간식이 더 땡기는 이유는 뭘까요

Answer 1

식사하고 후식으로 달콤한것들이 먹고싶다~ 누구나 느낄수있어요 한번두번 먹다보면 습관적으로 먹고싶은거예요~~본인이 알아서 자제하는것도 좋을듯합니다~

Answer 2

식사를 하고 난 뒤에 간식을 먹는 것은 몸이 그렇게 습관이 되었기 때문입니다.

그리고 사람은 단 음식을 먹을 때 도파민이 나오기 때문에

매번 식사를 하고 난뒤에는 단 음식을 먹을거라는 기대감이 있어

더욱 그런 습관이 지속되기 때문에 일단 식사를 하고 난 뒤에 간식을 먹지 않으려고 노력하시고

먹더라도 당이 제로이거나 칼로리가 제로인 간식을 선택하는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

배부르게 먹고도 간식배는 따로 있는 것 같은 느낌은 많은 분들이 공감하죠.

습관적이고 심리적인 요인이 일단은 큽니다.

식가 후에 달콤한 것을 먹는 것이 하나의 페턴으로 자리 잡으면 몸이 자연스럽게 다음 단계를 찾게 되면서 후식처럼 간식을 갈말하게 됩니다.

뇌가 다양하 맛에 대한 감각 특이적 포만감을 느끼기 때문이기도 합니다.

반 같은 주식으로 배가 부르더라도 달쿰한 다른 식감의 간식은 또 다른 만족감을 줍니다.

특히나 달콘한 간식은 식사 직후 혈당을 빠르게 보충하려는 반응으로 즉각적인 에너지원인 당을 찾기 때문일 수 있구요.

단맛은 뇌에 쾌감 신호를 보내 기분 좋게 하는 효과가 있어 식사 후 마무리나 스트레스 해소 수단으로 달쿰한 간식을 찾게 되는 경향이 있습니다.