밥을 먹고 난 후에 왜 간식이 땡기는 걸까요?

Question

안녕하세요

밥을 먹고 난 후에 왜 간식이 땡기는 걸까요?

이게 어떤 것때매 이렇게 간식이 떙기는 걸까요

살찔까봐 참기는 하는데 계속 생각납니다

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 식사를 하고 난 이후에 간식이 땡긴다고 하셨는데 식사를 많이 안 하신 게 아닐까 걱정이 됩니다. 보통 그런 경우에는 식사하시는 양을 좀 더 늘리시고 좀 더 반찬 같은 것도 많이 드시면 간식을 안 드시지않을까요?

Answer 2

보통은 밥을 먹으면 소화과정을 거치고 나서 8시간 정도가 지나야

배가 고프다는 신호를 보냅니다.

그러나 탄수화물 양이 많고 당이 빨리 오르는 사람들은 밥을 먹고나면

혈당이 빨리 치솟는 경우에 또 허기짐을 경험한다고 합니다.

음식도 습관입니다. 밥 먹고 나서 무언가 계속 습관적으로 섭취하면

뇌는 지속적으로 탄수화물을 찾게 됩니다.

이게 탄수화물 중독이라고 하는데, 뇌느 포도당만 필요로 하기 때문에

더 그런 충동을 느낀다고 합니다.

Answer 3

포만감이 덜 들기 때문에 더욱 음식이 당기는게 아닐까 싶습니다. 식사를 하실 때 꼭꼭 오래 씹으면서 식사 시간을 늘리시면 식사를 다 끝나셨을 때 쯤 포만감이 들어서 간식 드시는 빈도가 줄어들 것 같네요.

Answer 4

당연히 밥 양이 적었기 때문입니다.

나는 많이 먹었다고 오해를 하는거죠

더 먹었어야 했고요 양이 덜 차서

간식이 땡기는거고요

차라리 밥을 많이 먹고 간식을 안먹는게 좋습니다.

살찌기 딱 좋은 패턴이에요

Answer 5

밥을 먹고 난 뒤에도 충분히 포만감이 들지 않거나, 혹은 간식이 주는 단맛이나 짠맛 등의 자극이 강해서 간식을 찾게 되는 것으로 보입니다.