날이 더워 그런지 집에서 나가기 싫은데 어떠신가요?

Question

날이 덥지 않으면 밖에 나가 산책하거나 걷고, 달리기 운동 하는데 지금 날이 더워 집 안에서 선풍기나 에어컨 틀어 놓고 가만히 있는게 일상 같습니다. 덥더라도 나가서 잠시 활동 하는게 나을까요?

Answer 1

전 나와서 걷기 중인데요

덥기는 진짜 덥네요

그래도 너무 집에만 계시지 마시고

나오셔서 땀좀 흘리는게 좋지않을까해요

땀좀 흘린뒤 집에들어가서 샤워후

시원한 에어컨~~💕💗

이게 극락도 인던데요 저에게는요

그러니 잠시 밖같바림도 쐬고 오세요

Answer 2

날이 너무 더워서 밖에 한번나갔다오면 샤워를해야해서

저도 잘 안나가는 편이에요

집에 에어컨 켜놓고

문에 봉설치해거 턱걸이하고

쇼파에 어깨를 걸치고 배에 무거운걸 올리고

엉덩이를 올렸다 내렸다하는데 엉덩이로 하는게 아니고

상체는 윗쪽으로 올리고 무릎은 아랫쪽으로 피는 동작으로

엉덩이 힙업이 됩니다

마지막으로 매트나 이불위에서 스트레칭을 해주면 됩니다

Answer 3

무더운 여름철에는 무리하게 야외 활동을 하기보다 실내에서 체온을 조절하며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 온도와 습도가 높은 날씨에 밖에서 걷거나 달리기를 하면 온열질환이나 탈수 증상이 발생할 위험이 커집니다. 가만히 누워 있는 것에 답답함을 느낀다면 야외 대신 시원한 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동을 추천합니다. 실내에서 진행하는 스트레칭이나 스쿼트 및 맨몸 운동은 야외 운동 못지않게 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 꼭 야외 활동을 하고 싶다면 해가 진 후 기온이 내려가는 늦은 저녁 시간을 활용하는 것이 바람직합니다. 해가 뜨겁게 내리쬐는 낮 시간대의 야외 활동은 피하고 가급적 그늘이나 시원한 공간을 이용해야 합니다.

Answer 4

답변드립니다.

무더운 여름입니다.

집에서 있는게 맞습니다.

이더위에 나가는 순간 땀 범벅이 될것입니다.

약속이 있으면 나가되, 없을시는 질문 그대로,

집에서 계시는게 맞습니다.

가끔 비오거나, 흐린날 살살 나가시고,

맑은날은 집에 있는것이 맞습니다.

Answer 5

오늘 날씨가 꽤더운데 지금 나가시기 보다는 집에서 휴식을 취하시다 저녁쯤 조금이라도 기온이 내려가면 그때 산책이나 운동을 하시는 것이 좋다고 보여집니다