건강관리
커피를 점심식사 전에 마시면 식사량을 줄일 수 있나요?
커피를 보통 점심식사 이후에 마시게 되는데
점심식사전에 마시게되면 식사량을 줄일 수 있을까요?
다이어트를 하는데에도 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피를 점심식사전에 마신다고하여 식사량을 줄일 수 있는것과는 큰 상관관계가 없을것으로 보입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네, 커피를 점심식사 전에 마시면 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 속의 카페인이 식욕을 억제하고 포만감을 주는 효과가 있기 때문이며 다이어트에도 도움이 될 수 있지만, 커피만으로는 한계가 있으니 균형 잡힌 식단과 운동이 함께 필요합니다.