심리상담
수면제를 끊은 후 잠에서 깨기 어려워요
불면이 있어 수면제를 복용하다가 활동량이 많아져 수면제 복용을 중단하게 되었습니다. 그런데 수면제를 복용할때보다 잠에서 깨기 어렵습니다
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면제 중단 후 잠에서 깨기 어려운 것은 흔히 나타나는 증상입니다. 수면제는 뇌의 각성 기능을 억제하여 잠을 유도하는데, 갑자기 중단하면 뇌가 다시 각성 상태로 돌아가는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 수면의 질이 불안정해지고, 아침에 깨어나는 것이 더 힘들게 느껴질 수 있습니다.
이러한 현상은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 스트레스 관리를 통해 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.