윗몸일으키기 할 때 다리 고정 꼭 해야하나요?

Question

집에서는 딱히 고정할만한게 없어서 그냥 윗몸일으키기를 하는데요. 고정을 하면 복근이 아니라 다리힘 으로 하는 느낌이 들어서 신경을 크게 쓰지 않았는데 뭐가 맞나요?

Answer 1

꼭 고정해야되는건 아닙니다 하지만 다리를 움직이다보면 자새ㅔ가 흐트러져서 고루고루 운동이 안될가능성이 높습니다 다리를 움직이면서 하실려면 적어도 어느정도 근력이 생기신후에 하시는걸 추천드려요