멜라토닌 먹은 후에 부작용 겪은 적 있나요?

Question

최근 깊은 수면을 못해서 멜라토닌을 먹어볼까 하는데 부작용 같은 거 겪은 적 있나요? 악몽이나 기묘한 꿈을 꾼다고 들었는데 어떤지 말해주세요. 그리고 어떤거 드시는지도 궁금합니다

Answer 1

저는 멜라토닌 젤리 먹어봤는데 개인적으로 부작용은 못 느꼈어요! 확실히 효과도 있었구요. 저희 가족들도 같은 제품을 먹었는데 부작용은 다들 없었습니다!!

Answer 2

사람들이 흔히 겪는 멜라토닌의 대표적인 부작용은 다음과 같습니다.

• ​다음 날 아침의 졸음 및 피로감: 가장 흔한 증상으로, 잠에서 깬 후에도 한동안 머리가 무겁거나 무기력할 수 있습니다.

• ​두통 및 어지러움: 복용 후 일시적인 두통이나 현기증을 느끼는 경우가 있습니다.

• ​생생한 꿈 또는 악몽: 평소보다 꿈을 훨씬 생생하게 꾸거나 악몽을 자주 꾸는 증상이 나타나기도 합니다.

• ​소화기 증상: 일부 사람들은 복통, 메스꺼움, 설사 등의 가벼운 소화 불량을 겪습니다.

​⚠️ 주의하세요: 멜라토닌은 호르몬 성분이기 때문에 고용량을 장기간 복용하면 자연적인 멜라토닌 분비 리듬을 방해할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 복용을 중단하고 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.