원래 멜라토닌 호르몬은 낮 동안 햇빛 받으면 세로토닌 호르몬 형성되고 밤에 어두워지면 멜라토닌 호르몬으로 바껴 생성되면서 수면 유도하는데 영양제 식으로 먹으면 질문자님 같은 증상 나타나기도 한답니다. 체내에서 멜라토닌 완전 대사되지 않고 남아 있으면 아침까지 졸린 상태 지속되면서 알람 울리는 것 인지하지 못하기도 하고 어지럼증 느끼기도 하며 꿈이 생생하게 느껴지기도 한답니다. 약국 가셔서 약사에게 현재 드시는 멜라토닌 함량 너무 높은게 아닌지 확인해보고 복용하는 시간도 현재에서 약 2시간 정도 빨리 먹는게 그런 증상 완화 된다고 합니다.