마그네슘 어떻게 먹어야 효과 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

마그네슘 먹으려 하는데 먹는 시간이랑 어떤 거랑 같이 먹으면 좋을지 고민입니다.

칼마디 많이 듣긴 했는데 그게 베스트인지 아니면 다른것도 같이먹으면 좋은 제품들이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

저녁 식후에 드시면 됩니다.

마그네슘을 드시려는 목적이 무엇일까요?

칼마디는 뼈 건강을 위해 드시는 것입니다

해당 제품에는 산화마그네슘이 들어가 잇을 겁니다.

만약 수면부족이나 이완 효과를 위한 거라면 마그네슘 락테이트 같은 유기산 마그네슘을 드시는 것이 더 도움이 됩니다.