좋은 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 어떤게 있나요?

수면과 스트레스에 마그네슘이 좋다가 하는데 어떤음식을 먹어야 하나요? 시중에서 쉽게 구할수 있는 음식으로 알려주세요 궁굼합니다