건강관리
몸에 열이많은 사람들이 먹기에좋을차
몸에 열이 많아서 여름에는 물도 많이 먹고 차가운 차도 많이 먹는데 몸에 열이 많은 사람들이 먹기에 추천해 줄수있는 차종류에 대해 말해주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.
몸에 열이 많은 편이라면 열감을 완화하고 수분 보충에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋습니다.
보리차와 옥수수수염차는 부담 없이 마시기 좋고 몸의 열감과 붓기 완화에 도움이 됩니다.
메밀차는 몸을 서늘하게 하는 성질로 알려져 있어 더운 체질에 잘 맞는 편입니다.
국화차나 결명자차도 열을 식히고 눈 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다.
다만 너무 차갑게만 마시면 속이 냉해질 수 있어 미지근하게 마시는 것이 더 좋습니다.안녕하세요, 평소에 땀을 많이 흘리시고 체열이 높으시다면 온도가 차가운 음료도 좋지만, 식재료 자체가 가진 성질이 서늘해서 체내의 열을 근본적으로 내리는데 좋은 차를 선택하는 것이 유리하겠습니다.
[보리차, 메밀차] 추천드리고 싶은 것은 보리차와 메밀차입니다. 보리는 본래 찬 성질을 지니고 있어서 위장의 열을 식히고 체내에 수분을 원할하게 공급해 주고, 땀으로 소실되기 쉬운 전해질 균형을 돕기 때문에 여름철의 식수 대용으로 안전하고 적합하겠습니다.
메밀도 서늘한 성질을 가져서 체내의 불필요한 열을 배출하는데 좋은 효과가 있으며, 메밀에 많이 함유된 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해서 혈류 순환을 통한 간접적인 체온 조절까지 지원을 해줍니다. 그리고 새콤한 맛이 특징인 오미자차르 추천드립니다.
[오미자] 오미자에는 다양한 유기산이 많이 들어있어서 갈증과 피로 해소에 매우 좋고, 과하게 땀이 배출되는 것을 막아주어서 땀을 많이 흘리는 분들의 체력 저하를 막는데 효과적이랍니다.
[녹차] 녹차도 카테킨 성분이 많고 열을 내리는 작용을 돕지만 이뇨 작요을 촉진하는 카페인이 함유되어 있어서 수분 소실을 유발하기도 해서, 물 대신 마시기보다 하루 한두 잔 정도만 가볍게 드시는 것을 권장드립니다.
[결명자차] 결명자차도 서늘한 성질로 간과 눈에 몰린 열을 식혀주는데 유용하나 찬 성질이 강해서 평소에 장이 민감하시면 연하게 우려 드시는 것을 권장드립니다.
영양성분과 식재료의 고유한 성질을 고려해서 체질에 맞는 차를 적절하게 활용하시면, 다가오는 여름철 체내 열을 지혜롭게 다스리면서 더욱 건강하게 수분을 섭취하시는데 도움이 될 것입니다. 감사합니다 ^ ^