다들 가족이랑 분쟁 어떻게 피하나요?

Question

외부인과의 마찰보다 가정 내에서의 분란이 더 어려운거 같아요. 가족들과 소통이 원활하지 않아 생기는 마찰과 화일지라도 당장 그 자리를 뜨면서 화를 먼저 식혀야하는 순간이 오잖아요? 저희집은 그게 잦은 편인데 그때마다 피하기만 할수도 없고.. 어떻게 해야할까요? 현재 저희 집에서는 잠시 자리를 피하는 게 좋아보이긴하거든요..

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

잠시 자리를 피하면서 서로 감정을 다스리는 행동은 굉장히 적절한 방법이라는 생각이 들어요. 우리가 소통할 때 감정이 격해지고 욱하는 상황이 발생했을 때는 이성적인 태도와 언행이 나오지 않습니다. 그래서 그것을 달래줄 시간이 반드시 필요하고 장소를 옮겨서 스트레칭이나 찬물세수같은 행동을 통해서 감정을 통제하고 억제해야 합니다. 그리고 내가 어떻게 말을 해야할까 머릿속으로 이성적으로 정리를 하셔야 하구요. 우리가 대화를 하면서 갈등상황이 생겼을 때는 감정적인 대화는 피하시는 것이 좋구요. 이성적으로 논리적인 대화가 필요하고 사실만을 갖고 이야기를 해야합니다. 또한 상대방의 이야기를 끝까지 들어주시고 말을 중간에 끊어버리면 또다시 감정적인 대화로 이어질 가능성이 커요. 그래서 이야기를 다 듣고 경청한 후에 자신의 이야기를 해주시는 것이 좋은데 특히 그 사람의 말에 이해와 공감이 먼저 되어야 합니다. 존중과 배려가 포함되어 있는 대화가 필요하고 가족간의 소통을 잘하게끔 만드는 소통규칙이 필요해보여요.