한달 사이에 5kg정도 체중이 증가했는데 저녁에 다이어트에 좋은 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

Question

제가 85kg 정도 였는데 최근 한달 사이에 5kg정도 체중이 증가했습니다. 그래서 저녁에 다이어트에 좋은 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 낮에 영양섭취를 골고루 하시고 저녁에는 우유나 두유 같은 것이 좋고

닭가슴살과 샐러드 섞인 것도 좋을것 같습니다.