약·영양제
영양제 흡수율을 높이기 위해 음식과 함께 섭취하는 방법은 무엇일까요??
성별
남성
나이대
40
영양제 흡수율을 높이기 위해 음식과 함께 섭취할 때 어떤 방법을 고려해야 할까요??
그리고 어떤 영양제는 공복에 섭취하는것 이 더 좋을까요???
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균같은 것은 공복이 좋습니다. 아르기닌같은 것도 마찬가지로요.
대부분은 식후에 복용하셔도 괜찮습니다. 지용성인 경우 식사량이 좀 많을 때 복용하시는게 도움이 되고요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
지용성 영양제는 식사량이 비교적 많은 점심이나 저녁 식후에 복용하시는게 좋으며 엽산, 철분, 비타민 B군, 홍삼, 콜라겐 등은 공복에 복용시 더 효과적입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
주로 지용성 영양제인 비타민A, D, E, K, 오메가3 등은 식후에 복용하시면 흡수가 잘 되고, 철분제는 공복에 복용하는 것이 흡수가 더 잘됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
예를들어 지용성영양제인 비타민디, 오메가3는 식사직후 나 식사도중에 복용을 하는 것이 흡수율이 더 높습니다.
유산균은 위산에 의한 파괴를 최소하하기 위해 아침공복이나 자기전 공복 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^