치아씨드를 먹으면 몸에 좋다고 하는데요 왜 좋은가요?
안녕하세요
치아씨드르 먹으면 몸에 좋다고 합니다 치아씨드에는 어떤 성분들이 들어 있어서 몸에 좋다고 하는건가요? 어떤 면에서 좋다고 하는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
치아씨드는 영양이 풍부해 몸에 여러 가지로 좋습니다. 먼저, 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 주고, 항염 작용을 합니다. 또한 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 치아씨드에는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 중요한 미네랄이 들어 있어 뼈 건강을 유지하고 에너지 수준을 높이는 데도 좋습니다. 항산화 성분도 풍부해 세포 손상을 줄이는 데 기여합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치아씨드는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 질환에 도움을 주며
수분과 함께 섭취하면 포만감을 줍니다.
치아씨드는 오메가3 지방산, 식이섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하여 체중 관리, 소화 개선, 심혈관 건강 증진, 항산화 효과 등과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 수분을 흡수하여 포만감을 높이고 장내 유익균의 성장을 촉진하며, 심혈관 질환 위험을 줄이고 세포 손상을 방지하는 항산화 작용을 하기도 합니다. 치아씨드는 스무디, 요거트, 베이킹, 샐러드 등에 다양하게 활용할 수 있어 일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있으며, 꾸준히 섭취함으로써 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치아씨드는 다음과 같은 성분 덕분에 건강에 좋습니다.
오메가-3 지방산: 심장 건강을 돕고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.
식이섬유: 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하며, 포만감을 줍니다.
단백질: 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.
미네랄: 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 뼈 건강과 에너지 대사에 좋습니다.
항산화제: 노화 방지와 세포 보호에 도움을 줍니다.
이러한 성분들이 합쳐져서 치아씨드는 전반적인 건강을 개선하고, 심장병 예방, 소화 개선, 그리고 에너지 유지에 도움을 줍니다.