건강관리
수험생인데 밥대신 파스타만 먹으면 안좋을까요?
한끼에 계란 흰자 2개+파스타 조금 해서 먹는데요
알리오올리오같은 오일 파스타만 먹고 엑스트라버진에 mct오일 조금 뿌려서 먹은 다음에 혈당 높아졌을까봐 식후 애사비도 먹어요
계란은 그냥 영양소 부족할까봐 챙겨먹는중인데 이러면 건강에 악영향 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
파스타와 계란을 주식으로 하는 식단은 탄수화물과 일부 단백질을 제공받을 수 있지만, 비타민, 미네랄, 섬유소가 상대적으로 부족하여 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 혈당을 급격하게 올릴 수 있고, 계란은 단백질은 많지만 필수 아미노산이 부족할 수 있어 다양한 영양소 섭취가 필요합니다. 파스타에 채소를 추가하거나 닭가슴살, 두부 등과 같은 다른 단백질을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 수험생으로서 체력과 집중력을 유지하기 위해서는 다양한 영양소를 포함한 식단이 필요하며, 건강한 식습관이 학습 성과에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.