영양제를 먹으면 확실히 건강에 도움이 되나요? 요즘 유튜브를 보면 영양제를 추천하는 의사, 약사분들이 많더라구요. 저는 딱히 챙겨먹지는 않는데 영양제를 먹으면 몸에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

영양제를 먹으면 확실히 건강에 도움이 되나요? 요즘 유튜브를 보면 영양제를 추천하는 의사, 약사분들이 많더라구요. 저는 딱히 챙겨먹지는 않는데 영양제를 먹으면 몸에 도움이 되나요. 저는 차라리 운동을 하는게 더 좋을거같은데요. 영양제 챙겨먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제의 성분 그리고 질문자님의 상황에 따라 달라질 수 있는 문제라고 사료됩니다. 다만 현재 겪고계시는 상황이있고 그에맞춰서 영양제를 잘 사용하신다면 충분히 개선될 수 있는 여지는 있을것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 사람이 어떤 영양소를 먹는지에 따라서 다릅니다. 영양소 관련 임상데이터를 찾아보면 부족한 사람에게 더 큰 효과가 나오거든요. 내가 그 영양소가 부족하지 않은데 복용하면 의미가 없는 경우가 많습니다.

그 외에도 임상실험을 여러번 해서 효과에 대한 근거수준이 좀 쌓인 성분들을 복용하시는게 좋고요. 동물실험 수준으로 나오는 제품들도 있는데 이런건 정말 근거수준도 없고 돈아깝다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

운동을 하는 것이 가장 좋지요. 운동과 건강한 식단이 가장 좋습니다.

그것이 더 어렵고 불가능하다면 영양제로 채워주는 것입니다.

영양제 없이도 운동과 건강한 식단으로 건강한 생활을 하고 계시다면 굳이 영양제를 드실 필요는 없습니다.

개개인마다 부족한 것을 충족시켜주기 위해 영양제를 먹는다 생각하시면 됩니다.

불편한 증상이 없다면 안드셔도 됩니다.